ZDALNE TRENINGI 30.03-04.04.21

Niestety musieliśmy zawiesić treningi, ale to nie znaczy, nie możemy trenować w domu. Przygotowałem cykl treningów dla naszych piłkarzy. Zwód na ten miesiąc to „scissors” (link podany poniżej).
Proszę by każdy wydrukował KARTĘ PRACY, którą chciałbym otrzymać na pierwszym możliwym treningu.

1. Żonglerka – 100 podbić, wykonujemy minimum 5 podbić bez odbicia o ziemię.
2. https://www.youtube.com/watch?v=LGgg40FTOGA&t=7s&ab_channel=MajerFootball
   wykonujemy pierwsze 5 ćwiczeń z filmu każde ćwiczenie po 40 powtórzeń.
3. https://www.youtube.com/watch?v=PP2c5F4uVyI&ab_channel=CentrumSportowca.pl
   W ŚRODĘ I PIĄTEK wykonujemy trening wzmacniający znajdujący się w  linku powyżej
4. https://www.youtube.com/watch?v=Au2e8Wy2ZK8&ab_channel=TrenerLukaszChoinski
   We WTOREK i CZWARTEK i SOBOTĘ wykonujemy „tabatę”