06.04-12.04 Drugi tydzień treningowy w domu – rocznik 2011

Poniżej przesyłam wytyczne na tydzień 06.04 – 12.04

1. Ćwiczenia wzmacniające – każde ćwiczenie wykonujemy w 2 seriach po 15 powtórzeń
2. Prowadzenia z poziomu 1 – dystans 10 metrów – każde ćwiczenie 2 serie po 8 powtórzeń *
3. Zwód który należy opanować do 12 kwietnia – Step Over
4. Żonglerka z kozłem (po kazdym odbiciu stopą piłka odbija się od podłoża)
5. Ćwiczenia własne (uderzenie, inne prowadzenia, żonglerka zadaniowa, 1 na 1 z bratem/tatą,)

*Jeżeli ktoś ćwiczy w mieszkaniu to prowadzenie na krótszym odcinku wykonuje więcej razy. np odcinek 5 m – 16 długości

Klikając w link poniżej znajdą Państwo playlistę z ćwiczeniami na ten tydzień:

Zaliczenie zajęć będzie weryfikowane poprzez przesłanie filmiku z ćwiczenia przez Państwa na WhatsApp.

W razie pytań służę pomocą:

Radosław Czarnecki

506582082