Trening domowy na dni 17.04 – 23.04 rocznik 2012
Poniżej przesyłam wytyczne na tydzień 17.04 – 23.04
- Ćwiczenia wzmacniające – każde ćwiczenie wykonujemy w 2 seriach po 15 powtórzeń
- Prowadzenia piłki slaolem tutaj proszę o kreatywność zamiast stożków można użyc butelek, zabawek czy innych*
- Zwód który należy opanować – Flip Flop podany w filmiku
- Po zajęciach cały czas szlifujemy żonglerkę (kto potrafi może robic 2 odbicia stopą w powietrzu i dopiero kozioł)
- Ćwiczenia własne (uderzenie, inne prowadzenia, żonglerka zadaniowa, 1 na 1 z bratem/tatą,)
*Jeżeli ktoś ćwiczy w mieszkaniu to prowadzenie slalomem na krótszym odcinku wykonuje więcej razy. np odcinek 5 m – 16 długości
Przypominam, że bardzo ważne jest to by chłopcy ruszali się w domu w czasie pandemii. Mamy zawodników którzy każdego dnia wysyłają mi filmy z wykonywanym treningiem. Taki trening na pewno przyniesie efekt.
Standardowo przesyłamy krótkie filmiki na naszej grupie Cassubian 2012 na facebooku pod moim postem w komentarzu gdzie będę korygował tak jak dotychczas błędy w ćwiczeniach.
W poniedziałek poproszę o filmik z prowadzenia slalomem, w środę z ćwiczenia wzmacniającego a czwartek z zwodu flip-flop. Oczywiście zachęcam by trening wykonywać codziennie i podsyłać filmiki częściej to wszystko dla dobra waszych dzieci pozdrawiam i w razie czego służę pomocą.
T. Błażej Miszka: 506502860
Klikając w link poniżej znajdą Państwo playlistę z ćwiczeniami na ten tydzień: