Trening domowy na dni 20.04 – 26.04 rocznik 2011

Poniżej przesyłam wytyczne na tydzień 17.04 – 23.04

Ćwiczenia wzmacniające – każde ćwiczenie wykonujemy w 2 seriach po 15 powtórzeń
Prowadzenia piłki slaolem tutaj proszę o kreatywność zamiast stożków można użyc butelek, zabawek czy innych*
Zwód który należy opanować – Flip Flop podany w filmiku
Po zajęciach cały czas szlifujemy żonglerkę (kto potrafi może robic 2 odbicia stopą w powietrzu i dopiero kozioł)
Ćwiczenia własne (uderzenie, inne prowadzenia, żonglerka zadaniowa, 1 na 1 z bratem/tatą,)

*Jeżeli ktoś ćwiczy w mieszkaniu to prowadzenie slalomem na krótszym odcinku wykonuje więcej razy. np odcinek 5 m – 16 długości

Przypominam, że bardzo ważne jest to by chłopcy ruszali się w domu w czasie pandemii. Mamy zawodników którzy każdego dnia wysyłają mi filmy z wykonywanym treningiem. Taki trening na pewno przyniesie efekt.

Standardowo przesyłamy krótkie filmiki na WhatsApp

W poniedziałek poproszę o filmik z prowadzenia slalomem, w środę z ćwiczenia wzmacniającego a czwartek z zwodu flip-flop. Oczywiście zachęcam by trening wykonywać codziennie i podsyłać filmiki częściej to wszystko dla dobra waszych dzieci pozdrawiam i w razie czego służę pomocą.

T. Radosław Czarnecki 506582082

Klikając w link poniżej znajdą Państwo playlistę z ćwiczeniami na ten tydzień: