Kolejny tydzień treningu domowego. (06.04-13.04.2020)

1.Ćwiczenie wzmacniające: 7.3 /6.1 /8.2 /5.3 / 7.4. – każde ćwiczenie wykonujemy w 2 seriach po 16 powtórzeń
2.Żonglerka – prawa noga – lewa noga na przemian – 3 minuty
3.Prowadzenia z poziomu 2 – dystans 10 metrów – każde ćwiczenie 2 serie po 8 powtórzeń *
4.Zwód który należy opanować do 14 kwietnia – Step Over
5.Ćwiczenia własne (uderzenie, inne prowadzenia, żonglerka zadaniowa, 1 na 1 z bratem/tatą)

*Jeżeli ktoś ćwiczy w mieszkaniu to prowadzenie na krótszym odcinku wykonuje więcej razy. np odcinek 5 m – 16 długości

Klikając w link poniżej znajdą Państwo playlistę z ćwiczeniami na ten tydzień:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLYzEFJ7ey6p7EjXrAsng-Fh1a1QTpVxPD

Serdecznie Pozdrawiam Trener Krzysztof .