Kolejny tydzień treningu domowego.

Lin do playlisty z ćwiczeniami na najbliższy tydzień TUTAJ

Poniżej przesyłam wytyczne na tydzień 5 kwietnia – 14 kwietnia 2020

1. Ćwiczenie wzmacniające: 8.1, 3.1, 4.1, 7.1, 9.1. – każde ćwiczenie wykonujemy w 2 seriach po 16 powtórzeń
2. Żonglerka – prawa noga – lewa noga na przemian – 3 minuty
3. Prowadzenia z poziomu 2 – dystans 10 metrów – każde ćwiczenie 2 serie po 8 powtórzeń *
4. Zwód który należy opanować do 14 kwietnia – Step Over
5. Ćwiczenia własne (uderzenie, inne prowadzenia, żonglerka zadaniowa, 1 na 1 z bratem/tatą)

*Jeżeli ktoś ćwiczy w mieszkaniu to prowadzenie na krótszym odcinku wykonuje więcej razy. np odcinek 5 m – 16 długości

Klikając w link poniżej znajdą Państwo playlistę z ćwiczeniami na ten tydzień:

KLIKNIJ TUTAJ

W razie pytań służę pomocą