Trening Gowino na dni 20.04 do 26.04

Poniżej przesyłam wytyczne na tydzień 20.04 – 26.04

1. Ćwiczenia wzmacniające – każde ćwiczenie wykonujemy w 2 seriach po 15 powtórzeń
2. Prowadzenia piłki slalomem ( podeszwa, wewnętrzną cześć stopy, zewnętrzna cześć stopy oraz proste podbicie.)  tutaj proszę o kreatywność zamiast stożków można użyc butelek, zabawek czy innych*
3. Zwód który należy opanować – Ruleta podany w filmiku
4. Po zajęciach cały czas szlifujemy żonglerkę (kto potrafi może robic 2 odbicia stopą w powietrzu i dopiero kozioł)
5. Ćwiczenia własne (uderzenie, inne prowadzenia, żonglerka zadaniowa, 1 na 1 z bratem/tatą,)

*Jeżeli ktoś ćwiczy w mieszkaniu to prowadzenie slalomem na krótszym odcinku wykonuje więcej razy. np odcinek 5 m – 16 długości

Przypominam, że bardzo ważne jest to by chłopcy ruszali się w domu w czasie pandemii. Mamy zawodników którzy każdego dnia wysyłają mi filmy z wykonywanym treningiem. Taki trening na pewno przyniesie efekt.

Mateusz Perszon

600583834

Tutaj link z ćwiczeniami.

­