Zadanie domowe rocznik 2012 na dni 26.03 – 03.04

Poniżej przesyłam wytyczne na tydzień 26 marca – 3 kwietnia 2020

1. Ćwiczenie wzmacniające: 1.1, 2.1, 3.1, 4.1, 5.1,  6.1. – każde ćwiczenie wykonujemy w 2 seriach po 16 powtórzeń
2. Żonglerka z kozłem
3. Prowadzenia z poziomu 1 – dystans 10 metrów – każde ćwiczenie 2 serie po 8 powtórzeń *
4. Zwód który należy opanować do 12 kwietnia – Step Over
5. Ćwiczenia własne (uderzenie, inne prowadzenia, żonglerka zadaniowa, 1 na 1 z bratem/tatą,)

*Jeżeli ktoś ćwiczy w mieszkaniu to prowadzenie na krótszym odcinku wykonuje więcej razy. np odcinek 5 m – 16 długości

Klikając w link poniżej znajdą Państwo playlistę z ćwiczeniami na ten tydzień:

KLIKNIJ TUTAJ

Zaliczenie zajęć będzie weryfikowane poprzez wrzucenie filmiku z ćwiczenia przez Państwa na naszej grupie na facebooku Cassubian rocznik 2012. Będzie to polegało na tym, że pod moim postem w komentarzach będę prosił o umieszczenie krótkiego filmiku w celu weryfikacji elementu, który ćwiczymy. Na ten tydzień proszę o wrzucenie w komentarzu na naszej grupie facebooka krótkiego filmiku z wybranym prowadzeniem piłki, natomiast resztę treningu wykonujemy sami.

W razie pytań służę pomocą:

Błażej Miszka

506502860