Zadanie domowe roczników 2013/14 do 20 kwietnia 2020

Poniżej przesyłam wytyczne na tydzień 13 kwietnia – 20 kwietnia 2020

1. Ćwiczenie wzmacniające:  – każde ćwiczenie wykonujemy w 2 seriach po 16 powtórzeń

1.1Ćwiczenie wzmacniające:

3.1Ćwiczenie wzmacniające:

2. Wszystkie Prowadzenia z poziomu 1 – dystans 10 metrów – każde ćwiczenie 2 serie po 8 powtórzeń ( Na kanale YouTube jest 5 filmików z poziomu I)

3.Zwód który należy opanować do 20 kwietnia – Litera „V”

4.Ćwiczenia własne (uderzenie, inne prowadzenia, żonglerka zadaniowa, 1 na 1 z bratem/tatą,)

*Jeżeli ktoś ćwiczy w mieszkaniu to prowadzenie na krótszym odcinku wykonuje więcej razy. np odcinek 5 m – 16 długości

Zaliczenie zajęć będzie weryfikowane poprzez wrzucenie filmiku z ćwiczenia przez Państwa na naszej grupie na facebooku Cassubian rocznik 2013 oraz 2014 dla poszczególnych grup. Osoby, które jeszcze nie są w grupie proszę o dołączenie. Zarówno Bolszewo jak i Gowino. Zaliczenie będzie polegało na umieszczeniu krótkiego filmiku w celu weryfikacji elementu, który ćwiczymy pod postem w komentarzach. Na ten tydzień proszę o wrzucenie w komentarzu na naszej grupie facebooka krótkiego filmiku z POPRAWNYM wykonaniem zwodu oraz wybrany ballmaster w dni treningowe(poniedziałek, piątek- Bolszewo oraz wtorek, środa- Gowino ), natomiast resztę treningu wykonujemy sami. 

Poprawne wykonie zwodu należy opanować i zaliczyć u trenera do 20 kwietnia!

Link do grupy 2013:

https://www.facebook.com/groups/566351364105019/

Link do grupy 2014

https://www.facebook.com/groups/1087552444970162/

W razie pytań służę pomocą:

Krystian Andryskowski 533 603 762