Trening Zdalny 12.04-17.04.2021

Niestety ponownie musieliśmy zawiesić treningi, dlatego przygotowaliśmy zestaw ćwiczeń, które dzieci mogą wykonać w domu.

Trening będzie składał się z trzech elementów:

1.kontrola piłki 3 x 2 min

2.ćwiczenie wzmacniające 3 x 1 min

3.zwód 2 x 3 min

Trening należy wykonywać co najmniej dwa razy w tygodniu. Jednak wskazane jest wykonywanie ćwiczeń każdego dnia.

Zwód na ten miesiąc to „lacroqueta” (link poniżej)
Dodatkowo każdy zawodnik otrzymał kartę zadań, którą będzie mógł wydrukować i uzupełniać zadania.  Kartę  proszę przynieść  na pierwszy możliwy treningu. Proszę o systematyczne treningi wszystkich zawodników.

Karta zawodnika– karta do uzupełnienia przez zawodnika

1. Kontrola Piłki

2. Ćwiczenie Wzmacniające

3. Zwód